Gleichgewichtstraining mit dem Balancefit Pad
 

Egal ob jung oder alt – das Gleichgewicht spielt eine entscheidende Rolle im Alltag. Beim Stehen, Gehen oder sportlichen Aktivitäten wird die Balance permanent gefordert. Das Balancefit Pad ist ein ideales Hilfsmittel, um das Gleichgewichtssystem zu stärken und die Körperstabilität zu verbessern.

 


Wie funktioniert das Gleichgewichtssystem?

Das Gleichgewicht ist die Fähigkeit des Körpers, eine stabile und aufrechte Haltung in jeder Position zu bewahren – sowohl in Ruhe als auch in Bewegung. Unser Gleichgewichtssystem setzt sich aus verschiedenen Wahrnehmungssystemen zusammen, die Informationen an das zentrale Nervensystem senden. Dadurch kann der Körper Schwankungen ausgleichen und das Gleichgewicht halten.
 

  • Visuelles System: Die Augen liefern visuelle Reize, die uns helfen, die Körperstellung im Raum zu definieren.

  • Gleichgewichtsorgan im Innenohr: Dieses verarbeitet Informationen über Drehbewegungen und Beschleunigung.

  • Tiefensensibilität: Über den Tast- und Tiefensinn werden Muskelspannung und Gelenkstellung wahrgenommen.
     

Diese Informationen werden im Gehirn verarbeitet und ermöglichen eine optimale Balance.

 


Warum sollte das Gleichgewicht trainiert werden?
 

Während das Gleichgewichtssystem bei jungen, aktiven Menschen meist einwandfrei funktioniert, nimmt die Fähigkeit, Schwankungen auszugleichen, mit zunehmendem Alter oder Inaktivität ab.

  • Kleine Schwankungen werden instinktiv durch Bewegungen im Fußgelenk ausgeglichen.

  • Größere Schwankungen können mit einem Ausfallschritt abgefangen werden.

  • Bei mangelndem Training steigt das Sturzrisiko, da Ausgleichsbewegungen schwieriger fallen.
     

Mit gezieltem Gleichgewichtstraining auf dem Balancefit Pad lässt sich diese Fähigkeit in jedem Alter erhalten oder verbessern.

 


Was ist das Balancefit Pad?

Das Balancefit Pad ist ein effektives Trainingsgerät mit einer glatten Oberfläche, das sich ideal für das Koordinationstraining eignet – am besten barfuß! Die 6 cm dicke Schaumstoffmatte gibt leicht nach, was die Stabilisierung des Körpers erschwert. Dadurch wird die Muskulatur aktiviert und das Gleichgewicht intensiv geschult.

 


Vorteile des Gleichgewichtstrainings mit dem Balancefit Pad
 

  • Erhöhte muskuläre Aktivität

  • Lockerung verspannter Muskeln

  • Verbesserte Körperhaltung und Koordination

  • Essentiell für sportmotorische Entwicklung

  • Positive Auswirkungen auf Psyche und Kognition

  • Unterstützung im Alltag sowie bei Sport- und Freizeitaktivitäten

  • Effektive Sturz- und Verletzungsprävention

  • Förderung der Konzentrationsfähigkeit

  • Ideal zum Stressabbau und zur Entspannung

  • Verbesserte Gehirnaktivität durch Gleichgewichtstraining

 

Das Balancefit Pad ist somit ein unverzichtbares Hilfsmittel für mehr Sicherheit, Stabilität und Fitness im Alltag!

 

 

SISSEL® Balancefit® Pad

Ideal zur Gleichgewichtsschulung!
 

  • Zur Koordinations- und Reaktionsschulung
  • Standstabilitätstraining
  • Motorische Übungen zur Erhaltung der Balancefähigkeit
  • Für Innen-, Außen- und Wassergebrauch
  • Mit Antirutsch-Struktur
  • Inkl. Übungsposter
  • Maße: ca. 50 x 41 x 6 cm, Gewicht: ca. 0,6 kg,
  • Blau- und schwarz-marmoriert
  • Material: TPE (Thermoplastische Elastomere), PVC-frei


Jetzt erhältlich in unseren Sanitätshäusern.



High Heels Trägerinnen aufgepasst!

Das Gleichgewichtstraining mit dem Balancefit Pad verbessert die Körperstabilität und schult die Sensorik der Gelenke. Besonders Frauen, die gerne High Heels tragen, profitieren davon – eine optimale Sturzprophylaxe! Doch auch alle, die lieber Turnschuhe tragen, profitieren in jedem Alter von einem besseren Gleichgewicht und einer gesteigerten Reaktionsfähigkeit.

Falls man auf unebenem Untergrund umknickt, sorgt das durch das Gleichgewichtstraining geschulte Reaktionsvermögen dafür, Verletzungen zu vermeiden. Daher wird das Balancefit Pad sowohl in der Prävention als auch in der Rehabilitation erfolgreich eingesetzt.

 

 

Ursachen für Gleichgewichtsstörungen

Der Gleichgewichtssinn ist essenziell für die Körperhaltung und die räumliche Orientierung. Doch viele Menschen haben Schwierigkeiten, ihr Gleichgewicht zu halten. Die Ursachen dafür sind vielfältig:

  1. Niedriger Blutdruck

  2. Bluthochdruck

  3. Flüssigkeitsmangel

  4. Sonnenstich oder Hitzschlag

  5. Stoffwechselstörungen

  6. Neurologische Erkrankungen


Durch gezieltes Koordinations- und Muskeltraining mit dem Balancefit Pad lassen sich Gleichgewichtsstörungen reduzieren. Symptome wie Schwindel, Übelkeit oder Sehstörungen können so vermieden werden. Sollten die Beschwerden jedoch häufig oder langanhaltend auftreten, ist ein Arztbesuch ratsam.

 

 

Welche Übungen können mit dem Balancefit Pad durchgeführt werden?

Mit dem Balancefit Pad können zahlreiche Koordinations- und Gleichgewichtsübungen absolviert werden. Ein gezieltes Training fördert die Ausdauer, Kraft und Körperstabilität. Um das Körpergefühl weiter zu verbessern, empfiehlt es sich, die Übungen barfuß durchzuführen.
 

Übung 1 – Balancieren auf einem Bein

  1. Mit beiden Beinen auf das Balancefit Pad stellen, Knie leicht gebeugt halten.

  2. Ein Bein anheben und versuchen, das Gleichgewicht so lange wie möglich zu halten.

  3. Ruhig und gleichmäßig atmen.

 

Tipp: Fixiere einen Punkt auf Augenhöhe, um die Stabilität zu verbessern. Falls das Gleichgewicht schwer zu halten ist, können die Arme zur Stabilisierung genutzt werden.

 

Variation für Fortgeschrittene:

  • Das gehobene Bein leicht vor dem Balancefit Pad halten, dann zur Seite und schließlich nach hinten führen. Jede Position für einige Sekunden halten.

 

Übung 2 – Kniebeugen auf dem Balancefit Pad
 

  1. Beide Füße fest auf das Balancefit Pad stellen.

  2. Eine kontrollierte Kniebeuge ausführen, dabei darauf achten, dass die Knie nicht über die Fußspitzen hinausragen.

  3. Die gesamte Fußfläche bleibt auf dem Balancefit Pad, keine Zehenspitzenbelastung.

  4. Die Arme zur Stabilisierung nach vorne strecken.

 

Durch diese Übungen werden Muskulatur, Koordination und Gleichgewicht effektiv trainiert. Das Balancefit Pad ist damit ein unverzichtbares Trainingsgerät für mehr Stabilität, Reaktionsfähigkeit und Verletzungsprophylaxe!